هل فكرت يومًا أن المراتب ظاهرة جديدة نسبيًا ، على الرغم من أننا ننام عليها طوال حياتنا؟ ولكن ماذا لو لم تكن المرتبة أفضل سطح لنومنا معك؟ ماذا لو كانت الأسطح الأكثر صلابة أفضل بكثير لجسم الإنسان؟ سأل محررو Mschistota.ru ما إذا كان من الممكن النوم على الأرض ، ولن تصدق الاستنتاجات غير المتوقعة التي توصلنا إليها.
لماذا أصبح النوم على الأرض أكثر شيوعًا؟
ما الذي تربط بين النوم على الأرض؟ مع الفقر؟ مع تدفق الضيوف؟ مع الإصلاح؟ ليست أكثر الجمعيات متعة ، أليس كذلك؟ بالنسبة لنا ، لا يبدو هذا الحلم جذابًا: هنا سرير وفراش مريح! لكن عددًا كبيرًا من الناس حول العالم ينامون على الأرض ، ويمكن أن يكون لديهم أسباب مختلفة لذلك.
- حضاره
يبدو هذا غريبا بالنسبة لنا ، ولكن هناك أناس لا يفكرون حتى في مسألة ما إذا كان من الممكن النوم على الأرض: بالنسبة لهم هو جزء من الثقافة والمعيار المطلق. في الوقت نفسه ، نحن لا نتحدث فقط عن البلدان النامية ، حيث يكون السرير الصعب بسبب نقص الأفضل ، ولكن أيضًا حول البلدان المتقدمة مثل اليابان. ما مدى التطور التكنولوجي والتطور؟ ولكن لا: بالنسبة لليابانيين ، لا يزال المعيار المطلق للنوم على مراتب رقيقة - فوتون ، كما ترى من خلال تسجيل الوصول إلى بيت شباب ياباني صغير.
- الروحانية
تنطوي العديد من الممارسات الروحية على أسلوب حياة زاهد ، وهذا لا يتعلق فقط بالدين. شخص ما يذهب إلى الجبال بحثًا عن نفسه وينام في كوخ على الأرض على الفراش ، شخص يتحدى نفسه لتهدئة روحه ، لكن شخصًا آخر تمليه الممارسة الروحية.
- حدس الصحة
هل لاحظت كيف يمكن للشخص أن يشعر بما يمكن أن يكون مفيدًا لجسده ، حتى بدون معرفة خاصة بالموضوع؟ يعطي الجسم نفسه إشارات بأننا نمد أو نشرب الماء أو نأكل منتجًا معينًا. يقول العديد من الأشخاص الذين تحولوا إلى مثل هذا الحلم أنهم شعروا أنه في حالة صلبة سوف ينام نومهم ويصبح أفضل.
ولكن ما رأي الأطباء في مثل هذه القرارات؟
النوم على لينة
من وجهة نظر فوائد العمود الفقري ، حتى وقت قريب ، لم تكن المراتب سيئة للغاية: الفراش المبطن الرقيق أو السرير المصنوع من الريش على السرير الخشبي يتوافق تمامًا مع معظم توصيات النوم. ولكن مع ظهور مراتب الربيع وشبكات الدروع وأرائك الأرائك الرغوية ، ضعفت أشواك الأمة بشكل ملحوظ ، وهذا هو السبب.
- عندما ننام على مرتبة ناعمة ، لا يستطيع الجسم أن يأخذ وضعية فسيولوجية. في أغلب الأحيان ، نفشل في منطقة الحوض في منتصف المرتبة ، مما يجعل الجسم ينحني بشكل غير طبيعي.
- بسبب الانحناء غير الطبيعي للعمود الفقري ، قد يحدث انضغاط للعصب ، سيضعف تدفق الدم.
- مع انحناء العمود الفقري غير الطبيعي ، ستحاول العضلات العودة إلى وضعها الأمثل - لن تكون قادرة على الاسترخاء تمامًا في الليل.
- بسبب التوتر العضلي أثناء النوم في الصباح ، ستشعر بالضيق. ستشعر بعض العضلات "بالحجر" وتتطلب التدليك.
علاوة على ذلك ، إذا لم تأخذ في الاعتبار الأعراض الواضحة ، فلن تلاحظ أن عمودك الفقري يعاني حتى تحصل على المشكلة. يمكن أن تشعر المراتب الناعمة بالراحة ، لكنها لا تصبح أكثر فائدة من ذلك.
نم على الأرض
إذا كان النوم على مرتبة ناعمة متدلية ضارًا لنا بشكل واضح ، فإن كل شيء ليس بهذه البساطة مع الأرضية. لا يزال العلماء يتجادلون حول هذا ، ولكن مع ذلك ، يمكن تحديد الفوائد والأضرار المحتملة.
من بين المزايا التي لاحظها الأطباء والأشخاص الذين يمارسون هذا الحلم ، يمكن ملاحظة ما يلي.
- على الأرض ، يأخذ الجسم الوضع الأكثر طبيعية ، حيث تسترخي العضلات بشكل أفضل ويتم استقامة العمود الفقري ، مما يزيل احتمالية حدوث عصب مضغوط أو اضطراب في تدفق الدم.
- مع التمرين لفترات طويلة ، يؤثر النوم على الأرض على الوضعية ، حيث إنه يقوي الكتفين والحوض.
- يقول الأشخاص الذين يمارسون هذا الحلم أنهم ينامون بشكل أسرع في المساء ويستيقظون بسهولة أكبر في الصباح.
- أفضل النوم على الأرض يحل مشاكل الألم في الرقبة وأسفل الظهر.
- النوم على الأرض أكثر برودة ، والهواء البارد يعزز النوم الجيد.
- مع كل الاحتياطات على الأرض ، سيكون من المفيد أن تنام النساء الحوامل ، اللواتي يقعن في العمود الفقري بالفعل تحت ضغط كبير.
صحيح ، من أجل الاستمتاع بكل هذه المزايا ، تحتاج إلى إجراء إعداد جاد ، لأن النوم على أرضية صلبة ليس بهذه البساطة.
- يجب أن يكون الجنس سلسًا ليس فقط في الأحاسيس ، ولكن أيضًا في المستوى. إذا تم رفع الرأس أو الساقين بشكل طفيف ، فأنت تخاطر بالتعرض للأرق وحالة غير مهمة في الصباح.
- يمكن أن يسبب ذراع التسوية الخرساني البارد انخفاض درجة حرارة الجسم. إذا كنت لا ترغب في الإصابة بالتهاب الحويضة والكلية أو التهاب المثانة ، فاحرص على طلاء الخشب أو على الأقل نشر الرغاوي السياحية على الأرض.
- ستكون الرغوة أو البساط أو المرتبة الرقيقة مفيدة حتى على أرضية دافئة: لا يزال من غير اللطيف جدًا النوم على سطح صلب دون الحد الأدنى من التليين.
- كن مستعدًا لحقيقة أن الليالي القليلة الأولى ستكون غير مريحة للغاية: من المحتمل أنك لن تحصل على قسط كاف من النوم. بمرور الوقت ، ستبدأ في الشعور بالاسترخاء ، لذلك لا تستسلم مبكرًا.
تلميح
إذا لم تكن مستعدًا للانتقال الحاد ، فابدأ صغيرًا: أولاً استلق على الأرض لمدة نصف ساعة ، ثم ابدأ في ضبط المنبه مبكرًا وأضف ساعة أو نصف أو ساعتين إلى الأرض. قم بزيادة الوقت تدريجيًا.
- إذا كنت معتادًا على القذف والتدوير ، فقد يكون هذا مشكلة. حتى يتم فطم نفسك للقتال مثل سمكة على الجليد قبل وقت النوم ، يتم ضمان كدمات على الوركين والكتفين.
- لا يمكن الشعور بكل متعة النوم على الأرض إلا إذا كنت تنام على ظهرك! إذا كنت تنام على جانبك وأكثر من ذلك على معدتك ولم تكن مستعدًا للتعلم ، فمن الأفضل اختيار مرتبة جيدة.
- يجب أن يؤخذ اختيار الوسادة بمسؤولية كبيرة: من المستحسن استبدالها بأسطوانة تحت الرقبة ، حيث لا يزال عليك أن تتعلم النوم على ظهرك دون القذف والتدوير.
- يجب الآن غسل الأرضية بشكل متكرر حتى لا تتنفس الغبار المتراكم في الزوايا طوال الليل.
- يمكن للهواء البارد والمسودات المتكررة للمشي على الأرض أن يسبب نزلات البرد وانخفاض درجة حرارة الجسم ، ويتحول من زائد إلى ناقص.
فهل من الممكن النوم على الأرض أم لا؟ بل إنه ضروري! ولكن فقط إذا كنت مستعدًا للتعامل بشكل مسؤول مع تنظيم رصيف جديد.
تلميح
تجمع المرتبة العظمية الجيدة للصلابة المناسبة بين مزايا النوم على الأرض وراحة النوم في السرير.
هل هناك موانع؟
يتحول معظم الناس إلى مثل هذا الحلم بسبب مشاكل في الظهر ، لكن المشكلة لا تزال مشكلة.
لا ينصح الأطباء بالنوم على الأرض مع الفئات التالية من الأشخاص.
- الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، لأنه تحت وزنه ، ستعاني الانحناءات الطبيعية الكثير من الضغط. أيضا ، يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى تعطيل تدفق الدم إلى العضلات ، إذا كان الوزن سيضع ضغطًا قويًا عليها.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل خطيرة في الظهر. إذا كنت تخضع بالفعل للعلاج ولديك قائمة من التوصيات في متناول اليد ، والنوم على الأرض ليس واحدًا منهم ، فلا يجب أن تتراجع عنهم دون استشارة الطبيب.
- الأشخاص الذين يعانون من الانزعاج الشديد والألم. ربما تتطلب مشكلتك حلاً أكثر صعوبة من حصيرة أرضية. ننصحك باستشارة الطبيب للحصول على المشورة ، لأنه في بعض الأمراض يمكن النوم على الأرض في قائمة موانع الاستعمال.
لا تقع في أي من هذه الفئات؟ ثم أنام على الأرض لتكون! حاول الالتزام بهذه الممارسة لمدة شهر على الأقل كتجربة - وقد لا ترغب في العودة مرة أخرى إلى المراتب.